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Overnight Oats

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Haferflocken Rezepte: Zum Abnehmen, zum Frühstück oder auch herzhaft

Das Rezept ist in diesem Artikel zu finden

Haferflocken Rezepte: Zum Abnehmen, zum Frühstück oder auch herzhaft

Zutaten

Anzahl Portionen
2

BASIS ÜBERNACHT OATS

  • 12 Becher bewegter Hafer Hinzugefügt zu
  • 12 Becher Milch Milchprodukte oder ohne Milchprodukte Hinzugefügt zu
  • 0.3 Becher griechischer Joghurt oder ohne Milchjoghurt Hinzugefügt zu
  • 1 Tablespoon Chiasamen Hinzugefügt zu
  • 1 Tablespoon Ahornsirup Hinzugefügt zu

BANANENBROT

  • 12 Banane zerdrückt Hinzugefügt zu
  • 2 Tablespoon gespaltene Pekannüsse Hinzugefügt zu
  • 12 Teelöffel Vanillekonzentrat Hinzugefügt zu
  • 12 Teelöffel Zimt Hinzugefügt zu
  • Hauch von gemahlenem Leinsamen Hinzugefügt zu

AROMATISIERTE BIRNE

  • 12 Birne gewürfelt Hinzugefügt zu
  • 1 Tablespoon gehackte Nüsse Hinzugefügt zu
  • 12 Teelöffel Zimt Hinzugefügt zu
  • Hauch von Muskatnuss Hinzugefügt zu

PB&J

  • 2 Tablespoon Himbeermarmelade oder Püree Hinzugefügt zu
  • 1 Tablespoon Erdnussbutter oder Mandelaufstrich Hinzugefügt zu
  • 1 Teelöffel gehackte Pistazien Hinzugefügt zu

PINA COLADA

  • 0.3 Becher kleine gewürfelte Ananas Hinzugefügt zu
  • 1 Tablespoon zerstörte Kokosnuss Hinzugefügt zu
  • 0.3 Teelöffel Vanillekonzentrat Hinzugefügt zu
  • Hinweis: Verwenden Sie Kokosmilch in der Basisformel Hinzugefügt zu

KAROTTENKUCHEN

  • 0.3 Becher zerstörte Karotte Hinzugefügt zu
  • 1 Tablespoon zerstörte Kokosnuss Hinzugefügt zu
  • 1 Tablespoon Rosinen Hinzugefügt zu
  • 12 Teelöffel Vanillekonzentrat Hinzugefügt zu
  • 12 Teelöffel Zimt Hinzugefügt zu

ERDBEEREPROTEIN

  • 0.3 Becher kleine Erdbeerwürfel Hinzugefügt zu
  • 1 Messlöffel Proteinpulver oder Kollagenpulver Hinzugefügt zu
  • 12 Teelöffel Vanillekonzentrat Hinzugefügt zu
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Zubereitung

10 min.
1. Schritt

Geben Sie jedes der Fixiermittel in einen verschließbaren Behälter oder eine Schüssel und mischen Sie es, bis alles konsolidiert ist.

2. Schritt

Lassen Sie es im Kühlschrank nicht weniger als 2 Stunden aufsaugen, ideal ist es jedoch, vorerst 8 Stunden lang zu spritzen. Dadurch erhält man eine cremigere Konsistenz.

3. Schritt

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